Des études menées ces dernières années ont montré comment l’utilisation de la marihuana et du CBD peut soulager les symptômes de certaines maladies, avec les avantages qui en découlent. En particulier, il a été découvert que le CBD pouvait avoir des effets bénéfiques sur des troubles tels que l’insomnie.
Dans cet article, nous allons voir ce qu’est le CBD et comment il affecte le sommeil et le corps.
Que sont les cannabinoïdes et le CBD ?
Les cannabinoïdes sont des composés chimiques qui se lient ou se fixent à certains récepteurs du système nerveux central et agissent comme des messagers chimiques. Selon le
cannabinoïde, les effets sur le corps peuvent être divers et variés. Parmi les cannabinoïdes les plus connus – et probablement les plus étudiés – figurent le cannabidiol (CBD) et le tétrahydrocannabinol (THC). La différence substantielle entre les deux composés réside dans les effets psychoactifs « trip » que provoque la prise de THC, contrairement au CBD. Sans impliquer de tels effets, ce dernier aide à traiter certaines affections comme la douleur, l’anxiété et l’insomnie.
Comment fonctionnent le CBD et les cannabinoïdes ?
La recherche sur les cannabinoïdes (y compris le CBD) est toujours en cours et constitue un sujet brûlant d’actualité brûlante. Ce qui a été découvert jusqu’à présent révèle toutefois que le CBD et les cannabinoïdes interagissent avec les protéines et les cellules du cerveau. Un système découvert relativement récemment.
Le système endocannabinoïde et le sommeil
Les chercheurs ont découvert que le système endocannabinoïde joue un rôle dans le maintien de certaines fonctions corporelles, comme l’humeur, l’appétit, le sommeil et la régulation des rythmes circadiens. Au sein du système endocannabinoïde, il existe un réseau de récepteurs cannabinoïdes présents dans le cerveau et dans le système nerveux central. Les deux principaux récepteurs identifiés sont CB1 et CB2. Les cannabinoïdes se fixent sur ces cellules et ont des effets divers. En ce qui concerne les effets sur le sommeil, certaines recherches indiquent que le cannabinoïde CBD peut interagir avec des récepteurs spécifiques et, potentiellement affecter le cycle veille/sommeil.
En outre, le CBD peut également réduire l’anxiété et la douleur, qui peuvent interférer avec le sommeil. En réduisant certains symptômes, il est également possible d’améliorer le sommeil.
Que dit la recherche sur le CBD pour le sommeil ?
Bien que d’autres études soient encore nécessaires et que nous n’en soyons qu’au début, certaines recherches soutiennent la théorie selon laquelle le CBD et les cannabinoïdes peuvent améliorer le sommeil. Une étude publiée dans la revue Medicines portant sur 409 personnes souffrant d’insomnie sur une période allant de juin 2016 à mai 2018 a montré qu’après un traitement au CBD, les troubles diminuaient considérablement. Les participants à la recherche ont évalué leurs symptômes d’insomnie sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le plus grave. Les symptômes initiaux ont été évalués avec une note moyenne de 6,6. Après un traitement au CBD pris sous diverses formes, les participants ont évalué leurs symptômes à 2,2 en moyenne, soit une diminution de 4,5. Les résultats indiquent que les cannabinoïdes du cannabis réduisent les symptômes de l’insomnie. Mais comme l’étude portait sur l’utilisation de la fleur de cannabis, qui contient plusieurs cannabinoïdes, il est difficile de déterminer si le soulagement de l’insomnie est dû au CBD ou à un autre cannabinoïde.
Une autre étude publiée dans le Permanente Journal a examiné 72 adultes souffrant d’anxiété et ne dormant pas suffisamment. Les participants ont reçu 25 mg de CBD en gélules. Tous ceux qui présentaient principalement des troubles du sommeil ont reçu la dose prescrite le soir. Après le premier mois, les scores attribués au sommeil se sont améliorés chez 66 % des participants, ce qui révèle une diminution des problèmes de sommeil.
Plusieurs études de moindre envergure ont également soutenu l’utilisation de l’huile de CBD pour améliorer le sommeil. Par exemple, une étude de cas portant sur une fillette de 10 ans souffrant de stress post-traumatique et de manque de sommeil a été traitée avec du CBD. En administrant 25 mg d’un supplément de CBD avant le coucher et 6 à 12 mg supplémentaires de CBD par spray sublingual pendant la journée pour lutter contre l’anxiété, une amélioration progressive de la quantité et de la qualité du sommeil a été constatée sur cinq mois.
Bien qu’il existe de nombreuses preuves que le CBD et les cannabinoïdes peuvent améliorer le sommeil, les résultats ne sont pas concluants et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Formes de CBD
Le CBD est extrait de la marihuana ou du chanvre, deux variétés de la plante Cannabis sativa. En effet, le chanvre et la marihuana sont deux plantes de la même espèce. Légalement, le chanvre est défini comme une plante de cannabis qui contient 0,3 % ou moins de THC, alors que la marihuana est une plante de cannabis qui contient plus de 0,3 % de THC.
En 2020, le tribunal européen a sanctionné la libre circulation du CBD ; aucun État membre de l’UE ne peut interdire le commerce du cannabidiol qui est légalement produit et certifié dans l’un des États membres.
Ainsi, en Europe, il n’y a pas de limites légales à l’ingrédient actif de CBD pouvant être utilisé. Ce n’est pas le cas du THC, dont la concentration doit être inférieure à un certain seuil selon les États (0,2% en Italie).
Comme fumer les fleurs peut avoir un impact plus immédiat, la méthode la plus couramment utilisée est la consommation des inflorescences de cbd. Il est également de plus en plus courant d’utiliser l’huile de CBD car elle est moins invasive et plus facile à doser.
L’huile de CBD peut être placée sous la langue. Elle peut également être infusée dans divers produits, notamment les suivants ;
- Comestibles : Différents types d’edibles infusés à l’huile de CBD sont disponibles, notamment des ours gélifiés, des gâteaux et des biscuits. Les comestibles indiquent généralement la concentration de CBD en milligrammes.
- Vaporisation : L’extrait de CBD peut être utilisé dans un vaporisateur ou dans un stylo de vapotage. Lorsque l’extrait se réchauffe, il produit une vapeur qui est inhalée.
- Teintures : Le CBD est également disponible sous forme de teintures. Quelques gouttes de ce liquide peuvent être ajoutées aux boissons.
L’huile de CBD est disponible en différentes concentrations. Les recherches étant en cours, la dose exacte pour traiter les problèmes de sommeil n’est pas encore parfaitement définie. Il faut parfois procéder par tâtonnement pour déterminer le bon dosage, qui varie d’une personne à l’autre.
En fin de compte, il existe des recherches scientifiques qui soutiennent les bienfaits du CBD pour la santé. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, l’utilisation du CBD diminue les symptômes de l’insomnie et aide à obtenir un sommeil de qualité.
