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Em artigos anteriores, explicámos como é que o CBD difere do CBG, bem como as suas diversas propriedades quando usado na forma de óleo. Agora, vamos descobrir o que leva este extrato a ser também indicado para aliviar estados de ansiedade e de depressão, analisando os prós e contras de tomar esta substância. 

Acredita-se que sua ação benéfica se deve à sua ação nos recetores ligados às células do corpo humano, que são estruturas químicas baseadas em proteínas responsáveis ​​por receber sinais de diferentes estímulos. Os recetores CB1 e CB2, encontrados sobretudo no sistema nervoso central e no sistema nervoso periférico, estão envolvidos. Não é totalmente claro como é que o CBD afeta os recetores CB1 do cérebro. No entanto, pode alterar os sinais de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante na saúde mental. Níveis baixos de serotonina são frequentemente associados a pessoas que sofrem de depressão. Em alguns casos, não ter serotonina suficiente pode também causar ansiedade.

CBD: tipos de ansiedade

Existem várias investigações feitas ao longo dos anos que sustentam os benefícios do CBD para a ansiedade: 51% dos adultos que usam CBD nos EUA, fazem-no para aliviar a sua ansiedade, de acordo com um inquérito recente a 2 000 adultos, da Forbes Health. A ciência, por outro lado, pesquisou as propriedades ansiolíticas do CBD, testando-o em diferentes tipos de ansiedade:

  • CBD para a ansiedade: A FDA (Food and Drug Administration, EUA), ainda não aprovou qualquer substância à base de CBD para a ansiedade. Porém, vários estudos indicam que pode ser um ansiolítico eficiente. 
  • CBD para a ansiedade generalizada: O NIDA (National Institute on Drug Abuse) afirma que o CBD tem demonstrado ser capaz de reduzir stress em animais, como ratos. Observou-se que os indivíduos estudados tinham os níveis de ansiedade mais baixos. Os sintomas fisiológicos, como aumento da frequência cardíaca, também melhoraram. Um outro estudo indicou que os benefícios em humanos não estão dependentes da dosagem, pois ficou comprovado que uma quantidade maior de produto não é necessariamente mais eficaz.
  • CBD para a ansiedade e depressão: Em 2020, uma equipa de investigadores testou os efeitos do óleo de CBD, usando dosagens variadas, em 397 pacientes com vários transtornos. Os participantes com dores não-oncológicas ou com sintomas ligados à saúde mental tiveram uma melhoria significativa na ansiedade e depressão, assim como na capacidade de completar as suas atividades habituais. É possível que o uso de óleo de CBD possa aliviar significativamente a dor nestes grupos. 
  • CBD para transtorno de stress pós-traumático e terapia de fobias: um estudo de 2019, com 11 pacientes, constatou que, quando consumido por via oral e administrado com cuidados psiquiátricos de rotina, o CBD reduziu a gravidade dos sintomas de transtorno de stress pós-traumático (TSPT) dos pacientes. Neste âmbito, há também estudos que sugerem que o CBD pode reduzir os sintomas do transtorno de stress pós-traumático ao ser consumido com THC. Quando tomados juntos, os dois compostos criam o que é conhecido como ‘efeito entourage’ (de que já falámos).

Como consumir CBD para tratar transtornos de ansiedade

Uma vez que ainda não foi delineada uma diretriz sobre a ingestão ideal de CBD para a ansiedade, a eficácia varia de metabolismo para metabolismo.

A substância pode ser tomada nas seguintes formas: 

  • Óleos e tinturas: disponíveis em frascos conta-gotas, são consumidos por via oral
  • Pastilhas elásticas: são de mastigar, doces e frequentemente com sabor a fruta
  • Sprays: vêm em frascos com bico para pulverizar por via oral
  • Cápsulas: podem ser cápsulas revestidas ou comprimidos, que são tomados individualmente por via oral
  • Vaporizadores: aquecem o óleo de CBD sem acendê-lo, produzindo um vapor inalável
  • Folha: plantas de cânhamo secas que, geralmente, são acesas e fumadas
  • Cremes e géis: espalhados na pele para tratamento localizado, estes produtos introduzem o CBD topicamente

Dosagem de CBD 

Como referido acima, nem sempre uma dosagem alta é ideal para aliviar os estados de ansiedade. Os especialistas sugerem começar com uma dose pequena e ir aumentando, dependendo da reação do corpo. Num estudo realizado em 2018, indivíduos do sexo masculino receberam CBD antes de passar por um teste simulado, no qual tiveram de falar em público. Os investigadores descobriram que uma dose oral de 300 mg, administrada 90 minutos antes do teste, foi suficiente para reduzir significativamente a ansiedade dos oradores. Contudo, outros indivíduos do estudo que receberam 150 mg, tiveram pouco benefício. O mesmo aconteceu com os indivíduos que receberam 600 mg.

Há ainda estudos que indicam que tomar entre 25 e 75 miligramas de óleo CBD foi benéfico para ansiedade generalizada e/ou problemas de sono; para Transtorno de Stress Pós-Traumático, 33 a 49 miligramas por dia, além de acompanhamento psiquiátrico. Outro estudo, envolvendo centenas de pacientes, obteve sucesso com doses de 40 miligramas a 300 miligramas por dia, reforçando a ideia de que a dosagem ideal de CBD varia significativamente, conforme os sintomas e a fisiologia de cada um.

Potenciais riscos e efeitos secundários

A Organização Mundial da Saúde considera o CBD uma substância segura e geralmente bem tolerada. Os estudos revelam muito poucos efeitos adversos. No entanto, tomar CBD em simultâneo com outros medicamentos (como anticoagulantes) pode constituir um risco, pois essas substâncias podem interagir entre si e causar efeitos indesejados, como ganho de peso, sonolência, dor de estômago e alteração no apetite. Um estudo em ratos descobriu que doses muito altas de CBD, ou produtos relacionados, aumentava o risco de toxicidade hepática, o que também foi confirmado pela Dra. Cheryl Bugailiskis, especialista em canábis da Heally, uma plataforma de telemedicina para medicina alternativa.

Os problemas mais comumente apontados consistem em: 

  • diarreia
  • fadiga
  • alterações no apetite
  • alterações no peso

Em suma, os benefícios do CBD são vários, mas, no entanto, não se deve interromper a terapia e a medicação sem primeiro consultar um médico. Uma vez que o uso do óleo CBD pode aliviar a ansiedade, não se deve repentinamente parar de tomar a medicação, para evitar sintomas de abstinência, que incluem:

  • irritabilidade
  • tonturas
  • náuseas
  • visão turva

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FAQ

Is CBD worth it for anxiety?

CBD is rapidly becoming known as a more natural treatment for anxiety-related issues. While some research on the impact of CBD remains limited, certain studies have indicated positive results. For instance, in 2019 researchers identified that those with social anxiety disorder experienced reduced levels of anxiousness after taking CBD supplements. Likewise, another study suggested that it may help reduce signs associated with post-traumatic stress disorder (PTSD).

It is paramount to keep in mind that CBD does not guarantee a cure for anxiety and may potentially be ineffective. Some people may find no relief from their symptoms, while others might experience remarkable improvement. Thus, it’s essential to seek advice from your health care provider before using CBD to treat anxiety if you are taking any other medication for the same condition beforehand.

Can CBD help reduce stress and anxiety?

Research has demonstrated that CBD could be an efficacious form of stress and anxiety relief. In 2015, research uncovered that CBD may potentially alleviate signs of anxiety disorders such as social fear disorder and post-traumatic stress. Then in 2019, further researches pinpointed the potential of CBD to decrease stress levels when exposed to a verbal test. Despite knowing its effects on reducing worry and tension, exactly how it does this is still being explored; however some scientists believe that it could be attributed to its bonding with receptors located within the brain responsible for controlling emotions and concern.

Is it safe to take CBD every day for anxiety?

Although the long-term effects of using CBD for anxiety are not yet fully understood, current studies point to it being generally safe and tolerable – even when taken daily. However, as with all supplements, you should always speak to a healthcare professional before starting your own regimen.

What does it feel like to take CBD for anxiety?

Every person responds differently to CBD, depending on their individual dosage and the way it is consumed. Some may experience a soothing sensation after taking it, while others might not observe any differences in their stress levels. For this reason, it’s essential to begin with small doses of cannabidiol and slowly build up until you find an ideal dose for your body that optimally works for you.

How much CBD is needed to calm anxiety?

Everyone is unique and thus there is not a definitive answer as to what the perfect CBD dosage for anxiety may be. Nonetheless, some studies have indicated that doses ranging from 300-600 mg/day could prove effective; however it is recommended to start low with small increments and increase gradually until satisfactory results are achieved. It’s also prudent to chat with your healthcare provider prior to starting any supplement regimen in order to eliminate potential adverse interactions between substances or medications you may already be taking.

After an in-depth overview of the available evidence, it’s clear that CBD may be a solid choice for treating anxiety. However, to fully understand its effects and ideal usage, more research is needed. If you’re entertaining the possibility of utilizing CBD as part of your treatment plan for relieving stress, remember to do thorough research before consulting with a healthcare specialist to determine if this method is suitable for you.

Antonio Koutsoumadis

Executive Director

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