Der Winter steht vor der Tür, und mit ihm die saisonale Depression. Dieser Zustand ist leider nicht sehr bekannt und kann sehr schwierig sein, vor allem, wenn man allein ist und nicht über die Mittel verfügt, sie zu erkennen. CBD kann bei der Behandlung von Symptomen helfen.
In diesem Artikel findest du alles, was du über saisonale Depressionen, ihre Symptome und ihr Auftreten wissen musst, ob und wie CBD hilfreich sein kann, welche anderen Behandlungsmöglichkeiten es gibt und worauf du achten solltest, wenn du CBD-Produkte verwenden möchtest. Glaubst du, dass du an einer saisonalen Depression leidest? Lass dich nicht entmutigen! Lass uns gemeinsam herausfinden, was du mit ein wenig Hilfe von unserem Freund CBD dagegen tun kannst.
Was ist eine saisonale Depression?
Die saisonale Depression, im Englischen als Seasonal Affective Disorder (SAD) bekannt, ist eine Form der Depression, die mit den jahreszeitlichen Veränderungen zusammenhängt. Deshalb beginnt und endet sie in der Regel jedes Jahr zur gleichen Zeit. Die Symptome beginnen oft im Herbst und halten bis in die Wintermonate hinein an, rauben Energie und machen müde und launisch. Diese Symptome verschwinden oft in den Frühlings- und Sommermonaten. Sie kann durch einen Mangel an Sonnenlicht ausgelöst werden, aber das ist nicht immer der Fall: SAD kann auch im Frühjahr oder Frühsommer Depressionen auslösen und sich in den Herbst- oder Wintermonaten auflösen, aber diese Art der saisonalen Depression ist seltener. Manche Menschen erleben den Winterblues (eine leichtere Form der Erkrankung), wenn sie in südlichen Gefilden leben, und verwandeln sich in eine ausgewachsene saisonale Depression, sobald sie in ein kälteres, nördliches Klima ziehen. Nach Angaben von Dr. Rosenthal sind 6 % der US-Bevölkerung von SAD betroffen. Weitere 14 % der erwachsenen Bevölkerung in den Vereinigten Staaten leiden unter der leichteren Form der saisonalen Stimmungsschwankungen, dem Winterblues. SAD kommt bei Frauen viermal häufiger vor als bei Männern und tritt in der Regel nicht bei Personen unter 20 Jahren auf. Menschen mit SAD machen etwa 10 % aller Fälle von Depression aus, die viele Facetten hat.
Symptome der saisonalen Depression
Eine saisonale Depression ist nicht einfach nur eine schlechte Laune, die mit dem kalten Wetter einhergeht! Es handelt sich um ein echtes Unbehagen, das nicht unterschätzt werden sollte. Sie kann sich negativ auf das tägliche Leben auswirken und dieses erschweren. Esempfiehlt sich, sofort herauszufinden, wie man sie behandelt. Einige Studien zeigen, dass Menschen, die in Ländern mit hohen Breitengraden leben (z. B. Kanada, Vereinigtes Königreich, baltische Länder), stärker betroffen sind. Aber natürlich kann diese Krankheit überall auf der Welt auftreten, und sie ist bei jedem Menschen anders. Einige Symptome sind eher körperlicher Natur, andere betreffen die Stimmung. Hier erläutern wir dir die häufigsten.
Wenn du ein Schweregefühl in den Armen oder Beinen verspürst, dein allgemeines Energieniveau sinkt, du Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren und weniger Lust hast, das Haus zu verlassen, leidest du eventuell an einer saisonalen Depression. Des Weiteren ist wichtig, wie sich eine saisonale Depression auf den Schlaf auswirken kann. Menschen, die unter dieser Krankheit leiden, schlafen mehr und finden es sehr schwierig, morgens aufzuwachen und produktiv, motiviert und energiegeladen zu sein. SAD steht in engem Zusammenhang mit einem ständigen Gefühl der Müdigkeit und Energielosigkeit, sogar der Unmotiviertheit. Sie kann auch zu allgemeinen Schlafstörungen wie Albträumen führen. Symptome der „Sommerversion“ der saisonalen Depression können Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust und Schlaflosigkeit sein.
Einige Symptome sind die gleichen wie bei einer „klassischen“ Depression. Dazu gehören der Verlust des Interesses an sozialen und angenehmen Aktivitäten, Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit, Kopf- und Bauchschmerzen, Reizbarkeit und Angst. Es sieht einfach dunkel aus. Die gute Nachricht? SAD ist sehr gut behandelbar.
Wenn du glaubst, an einer saisonalen Depression zu leiden, wende dich sofort an einen Psychologen oder Therapeuten und besprich mit ihm, wie du die Krankheit am besten bekämpfen und beherrschen kannst bzw. wie du sie bis zur Rückkehr der guten Jahreszeit in jeder Hinsicht in den Griff bekommen kannst.
Wie kann CBD bei einer saisonalen Depression helfen?
Natürlich ist es wichtig, diese Art von Störung mit einer gesunden Dosis Therapie zu behandeln. Ein Gespräch mit einem Fachmann kann dir dabei helfen, die Symptome in den Griff zu bekommen und mit so wenig Schaden wie möglich durch die Saison zu kommen. Aber das ist noch nicht alles. CBD-Produkte können bei den Symptomen helfen.
Studien zeigen, dass CBD bei Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen im Allgemeinen helfen kann. Kleine Dosen von CBD scheinen die Tagesmüdigkeit zu verringern. Doch damit nicht genug: CBD erhöht die Produktion von Serotonin und Dopamin im Gehirn und wirkt auf das endokrine System des Körpers. Ein weiterer positiver Aspekt von CBD ist, dass es in einer Vielzahl von Formen existiert. Du rauchst nicht gerne? Du kannst es trinken und essen, oder in Form von Öl verwenden. Wenn du Lust hast, es selbst ein wenig zu versuchen, kannst du CBD-Tinktur zu Hause herstellen! Die Welt des CBD kann von dir erobert werden. Es ist wichtig zu wissen, dass Produkte, die nur CBD und keine anderen Verbindungen enthalten, keine psychoaktive Wirkung haben. Es ist zu erwähnen, falls du Cannabis zur Linderung einiger SAD-Symptome verwenden möchtest, aber nicht das damit verbundene „High“-Gefühl hervorrufen möchtest. Vorsicht bei THC.
Wenn du nicht weißt, wie und wo du anfangen sollst und dich ein wenig überfordert fühlst, werden wir von hempati.com dich gerne durch die Welt des CBD führen. Es gibt viele CBD-Produkte, und es ist verständlich, verwirrt zu sein, vor allem, wenn du noch am Anfang deiner Reise stehst. Wir haben eine gute Auswahl an Ölen mit unterschiedlichen CBD-Gehalten, einige spezielle Produkte zur Unterstützung von Schlaf, Immunsystem und Stress, warme und kalte Gele und natürlich eine große Auswahl an Blüten.
Kommen wir zurück zum wichtigen Teil. Wir verweisen: Sprich immer mit deinem Arzt und Therapeuten, wenn du CBD-Produkte in dein Leben einführst. Experimentiere mit der Dosierung: Beginne mit einer kleinen Dosierung und arbeite dich von dort nach oben. Achte darauf, welche Auswirkungen sie auf deinen Körper hat und welche Art von Produkt du am liebsten magst. Wenn du Medikamente einnimmst, solltest du wissen, dass CBD in einigen Fällen deren Wirksamkeit und Funktion beeinträchtigen kann.
Andere Behandlungen bei saisonaler Depression
Wir haben bereits die Therapie und CBD erwähnt. Es gibt auch andere Behandlungsmöglichkeiten bei saisonaler Depression. Die am meisten angewandte Methode ist die Lichttherapie, auch Phototherapie genannt. Bei der Phototherapie wird eine Lampe mit einem UV-Filter (ultraviolettes Licht) verwendet, die ein künstliches weißes Licht aussendet, das intensiv genug ist, um die Wirkung der Sonne nachzuahmen. Die Lichttherapie zur Behandlung der saisonalen Depression wird häufig mit komplementären Therapien und antidepressiven Medikamenten kombiniert.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich möglichst dem natürlichen Sonnenlicht auszusetzen. Vitamin D ist sehr wichtig für den Körper und das Gehirn, es ist sehr nützlich bei der Behandlung von SAD und kommt von der Sonne. Um unseren Tagesbedarf an Vitamin D aus der Sonne zu decken, benötigen wir im Sommer etwa 6 Minuten und im Winter 15 Minuten Sonneneinstrahlung. An bewölkten Wintertagen kann es jedoch schwierig sein, unser tägliches Kontingent an Sonnenlicht zu erhalten. In diesem Fall können sich alternative Behandlungsformen (einschließlich CBD) sehr hilfreich erweisen.
