Algunos estudios realizados en los últimos años han demostrado que la marihuana y el CBD pueden aliviar los síntomas de ciertas enfermedades, con los consiguientes beneficios. En concreto, se ha comprobado que el CBD tiene beneficios potenciales para la salud en problemas como el insomnio.
En este artículo analizaremos qué es el CBD y cómo afecta al sueño y al organismo.
¿Qué son los cannabinoides y el CBD?
Los cannabinoides son compuestos químicos que se unen o adhieren a determinados receptores del sistema nervioso central y actúan como mensajeros químicos. En función del cannabinoide, puede tener varios y diferentes efectos en el cuerpo. Entre los cannabinoides más conocidos y quizás los más sometidos a estudio e investigación están el cannabidiol (CBD) y el tetrahidrocannabinol (THC). La principal diferencia entre ambos compuestos se halla en los efectos psicoactivos «o de subidón» que provoca el consumo de THC, a diferencia del CBD. Este último, al no causar tales efectos, ayuda con ciertas afecciones como el dolor, la ansiedad y el insomnio.
¿Cómo funciona el CBD y los cannabinoides?
La investigación acerca de los cannabinoides (incluido el CBD) sigue en curso y es un «tema candente». No obstante, lo que se ha descubierto hasta ahora indica que el CBD y los cannabinoides interactúan con las proteínas y las células del cerebro. Un sistema descubierto hace relativamente poco tiempo.
El sistema endocannabinoide y el sueño
Algunos investigadores han descubierto que el sistema endocannabinoide participa en el mantenimiento de ciertas funciones corporales como el estado de ánimo, el apetito, el sueño y la regulación de los ritmos circadianos. Dentro del sistema endocannabinoide, existe una red de receptores cannabinoides presentes en el cerebro y el sistema nervioso central. Los dos principales receptores identificados son el CB1 y el CB2. Los cannabinoides se adhieren a estas células y tienen varios efectos. Respecto a cómo pueden afectar al sueño, algunas investigaciones señalan que el cannabinoide CBD puede interactuar con receptores específicos, afectando potencialmente al ciclo de sueño/vigilia.
Además, el CBD también puede contribuir a reducir la ansiedad y el dolor, que pueden interferir con el sueño. Al disminuir ciertos síntomas, también es posible que el sueño mejore.
¿Qué dicen las investigaciones acerca del CBD para el sueño?
Pese a que se necesitan más estudios y apenas estamos al principio, algunas investigaciones respaldan la teoría de que el CBD y los cannabinoides pueden mejorar el sueño. Un estudio publicado en la revista Medicines, en el que participaron 409 personas con insomnio durante un periodo que abarca desde junio de 2016 hasta mayo de 2018, demostró que tras el tratamiento con CBD, el trastorno disminuyó de forma drástica. Los participantes en la investigación calificaron sus síntomas de insomnio en una escala del 1 al 10, siendo el 10 el más grave. Los síntomas iniciales recibieron una calificación media de 6,6. Después del tratamiento con CBD administrado en varias formas, los participantes calificaron sus síntomas con una media de 2,2, lo que supuso una disminución de 4,5. Los resultados mostraron que los cannabinoides del cannabis reducían los síntomas del insomnio. Pero el estudio incluía el uso de la flor de cannabis, que contiene varios cannabinoides. Es complicado determinar si el alivio del insomnio se debió al CBD o a otro cannabinoide.
En otro estudio publicado en la revista Permanente Journal, participaron 72 personas adultas con ansiedad y problemas de sueño. Los participantes recibieron 25 mg de CBD en forma de cápsulas. A todos aquellos que tenían predominantemente trastornos del sueño se les administró la dosis prescrita por la noche. Tras el primer mes, las puntuaciones de sueño mejoraron en el 66 % de los casos, lo que indicaba menos problemas de insomnio.
Diversos estudios de menor envergadura también han respaldado el uso del aceite de CBD para mejorar el sueño. Por ejemplo, un estudio de caso en el que participó una niña de 10 años con trastorno de estrés postraumático y problemas de insomnio fue tratada con CBD. Al administrar 25 mg de un suplemento de CBD antes de dormir, y otros 6-12 mg de CBD administrados mediante un spray sublingual durante el día para la ansiedad, se descubrió que la cantidad y la calidad del sueño mejoraron paulatinamente durante cinco meses.
Aunque existen muchas pruebas de que el CBD y los cannabinoides pueden ayudar a mejorar el sueño, los resultados no son concluyentes y es necesario seguir investigando.
Formas de CBD
El CBD se extrae de la planta de marihuana o de cáñamo, que son ambas variedades de la planta cannabis sativa. Es más, tanto las plantas de cáñamo como las de marihuana son de la misma especie. Legalmente, el cáñamo se define como una planta de cannabis que contiene 0,3 por ciento o menos de THC, mientras que la marihuana es una planta de cannabis que posee más de 0,3 por ciento de THC.
En 2020, el Tribunal Europeo sancionó la libre circulación del CBD; ningún Estado miembro de la UE tiene derecho a prohibir el comercio de cannabidiol producido y certificado legalmente en uno de los Estados miembros.
Por lo tanto, en Europa, no existen límites legales en cuanto al principio activo del CBD que se puede emplear. No es el caso del THC, cuya concentración debe estar por debajo de un determinado nivel dependiendo del estado (en Italia el 0,2 %).
Puesto que fumar las flores puede tener un impacto más inmediato, el método más empleado es el consumo de inflorescencias de cbd. También es cada vez más común el uso de aceite de cbd, ya que es menos invasivo y más fácil de dosificar.
El aceite de CBD puede aplicarse bajo la lengua. También se puede infundir en varios productos, entre ellos los siguientes:
- Comestibles: existen diversos tipos de comestibles infundidos con aceite de CBD, como gominolas de ositos, pasteles y galletas. Los comestibles suelen indicar la concentración de CBD en miligramos.
- Vaporización: el extracto de CBD se puede emplear en un vaporizador o pluma vaporizadora. Cuando el extracto se calienta, crea un vapor que se inhala.
- Tinturas: el CBD también está disponible en tinturas. Se pueden emplear unas gotas del líquido a las bebidas.
El aceite de CBD está disponible en distintas concentraciones. Como la investigación está en curso, la dosis exacta para tratar los problemas de insomnio puede no ser del todo conocida. Puede ser necesario un poco de ensayo y error para determinar la dosis correcta, que difiere de un individuo a otro.
En definitiva, existen investigaciones científicas que apoyan la teoría de que el CBD posee beneficios para la salud. Aunque se necesita más investigación, el uso del CBD disminuirá los síntomas del insomnio y te ayudará a tener un sueño de mayor calidad.
