Le CBD pour le sommeil est-il efficace? Nous allons le découvrir

Les études et les recherches montrent chaque jour de nouvelles utilisations bénéfiques du CBD. Nous savons avec certitude que les produits à base de CBD (et il y en a beaucoup sur le marché actuellement, des audibles et des fleurs aux huiles, crèmes, lotions, tout dépend de la façon dont vous préférez introduire le CBD dans votre corps) peuvent aider à lutter contre l’anxiété, la dépression, le syndrome de sevrage d’une substance, les douleurs chroniques, les douleurs articulaires, les tensions musculaires, l’insomnie ou les problèmes dans la chambre à coucher.

En outre, bien que nous n’ayons pas encore suffisamment de recherches à ce sujet, de nombreuses personnes utilisent également le CBD pour traiter les convulsions, les fluctuations de poids, les maladies de peau et les psychoses. Dans cet article, nous allons parler du CBD et, plus précisément, de ses effets sur le sommeil et les troubles du sommeil en général. Si vous avez d’autres questions, nous vous suggérons de jeter un coup d’œil à notre blog, où nous discutons de tout ce qui concerne le CBD.

Qu’est-ce que le CBD?

Le CBD est un cannabinoïde. Les cannabinoïdes sont des composés chimiques qui se lient ou s’attachent à certains récepteurs du système nerveux central et agissent comme des messagers chimiques. Il existe de nombreux cannabinoïdes qui peuvent avoir des effets différents sur le corps et l’esprit.

Parmi les cannabinoïdes les plus connus, ceux qui font le plus l’objet d’études et de recherches sont le cannabidiol (CBD) et le tétrahydrocannabinol (THC), tous deux présents dans le cannabis et le chanvre.

La différence essentielle entre les deux composés réside dans les effets psychoactifs ou « high » provoqués par l’absorption de THC. Le CBD, en revanche, n’est pas psychoactif, ne crée pas de dépendance et ne provoque pas de famine. Au contraire, il est étudié pour ses effets bénéfiques.

Comment le CBD agit sur le corps

Le CBD est un sujet brûlant en ce moment et la recherche sur ce composé et ses propriétés (positives et négatives) est toujours en cours (mais très prometteuse). Ce qui a été découvert jusqu’à présent, cependant, révèle que le CBD agit sur le corps en interagissant avec le système endocannabinoïde.

Le système endocannabinoïde est un système découvert relativement récemment qui joue un rôle important dans le maintien de certaines fonctions corporelles, comme l’humeur, l’appétit, le sommeil et la régulation des rythmes circadiens. Au sein du système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs cannabinoïdes est présent dans le cerveau et le système nerveux central. Les deux principaux récepteurs identifiés sont CB1 et CB2.

Les cannabinoïdes se fixent sur ces cellules et ont des effets variés. Certaines recherches indiquent que le cannabinoïde CBD pourrait interagir avec des récepteurs spécifiques, affectant potentiellement le cycle veille/sommeil et le sommeil en général.

Que se passe-t-il si je ne dors pas ?

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé et le bien-être général. Les experts recommandent aux adultes de dormir de sept à neuf heures par nuit. Un sommeil adéquat permet de se sentir reposé et d’avoir de l’énergie pour la journée suivante. Une bonne nuit de sommeil contribue également à la conservation de la mémoire, aide les muscles et les tissus à se développer et à se réparer, et prévient les maladies.

Les problèmes de sommeil dépendent de nombreuses variables. Il est impossible de donner ici une histoire de cas adéquate et complète, il y en a trop, tous différents et à traiter spécifiquement. Ce qui est certain, en revanche, c’est que depuis la pandémie de Covid-19, beaucoup de nos habitudes ont changé, peut-être pour le pire. Celles liées au sommeil, par exemple.

Des études montrent qu’après la pandémie, de nombreuses personnes dorment mal ou trop peu, se réveillent fatiguées et de mauvaise humeur, souffrent d’insomnie, font de mauvais rêves et ont de grandes difficultés à s’endormir mais aussi à se réveiller le lendemain matin. Il s’agit d’un problème très grave qui peut affecter considérablement la qualité de vie.

Qu’arrive-t-il à notre corps si nous ne nous reposons pas correctement ? Que se passe-t-il si nous nous réveillons pendant la nuit et que nous nous sentons grognons et pas du tout reposés ? N’ignorez pas ce type de perturbation ! Les troubles du sommeil sont une chose à laquelle vous devez faire face immédiatement.

À long terme, ils peuvent causer de graves dommages qui vont au-delà de la sensation immédiate de fatigue. En effet, si votre corps manque de repos nocturne, vous risquez de souffrir d’épuisement, d’irritabilité, de problèmes de concentration (et donc de baisse des performances à l’école ou au travail), de problèmes de vue, de maux de tête chroniques, de troubles musculaires et de sautes d’humeur. Il est facile de voir comment tous ces éléments ont un effet majeur sur la qualité de notre vie quotidienne.

Malheureusement, il y a plus. Il a été démontré qu’une mauvaise qualité du sommeil, pour diverses raisons et à des degrés divers, peut entraîner des fluctuations de poids désagréables ou affecter l’alimentation, et par conséquent provoquer des pathologies telles que l’obésité ou la malnutrition, ainsi que des maladies cardiaques et cardiovasculaires.

Le CBD est-il utile pour dormir ?

La réponse courte est oui, le CBD peut être très utile en ce qui concerne le sommeil et les problèmes liés au sommeil. Ses propriétés contre les troubles du sommeil, de l’insomnie aux réveils nocturnes, sont particulièrement importantes. Des études ont montré qu’il peut également aider à lutter contre le trouble de somnolence diurne excessive et les cauchemars liés au syndrome de stress post-traumatique.

Comme toujours, nous vous suggérons de parler à votre médecin avant de vous lancer dans un voyage au CBD pour l’un de ces maux ou désagréments. En effet, le CBD peut interagir avec certains médicaments. Quant aux dosages, en général, commencez doucement et observez votre corps et vos réactions. Le CBD est un grand allié pour votre santé mentale et physique si vous savez comment l’utiliser!

Le CBD interagit-il avec d’autres médicaments utilisés pour le sommeil ?

Si nous parlons de choses comme la mélatonine, vous êtes libre de partir. Le CBD et la mélatonine sont absolument combinables ; en fait, il existe des produits sur le marché qui contiennent ces deux substances, et elles permettent un repos paisible et détendu, en se renforçant et en s’aidant l’une l’autre sans effets secondaires majeurs ni dépendance.

Il en va différemment lorsqu’il s’agit de médicaments et de drogues lourdes. Par exemple, le CBD interagit avec les benzodiazépines, augmentant leurs effets secondaires. Les effets secondaires des benzodiazépines sont les suivants : somnolence, confusion, instabilité, vertiges, troubles de l’élocution, faiblesse, constipation, problèmes de mémoire, nausées, sécheresse de la bouche. Vous devez être très prudent avec cela.

Conclusions

En conclusion, vous pouvez utiliser le CBD pour traiter une grande variété de problèmes de sommeil. Comme toujours, parlez-en à vos médecins, commencez par un faible dosage et expérimentez diverses formes d’inhalation ou d’ingestion de CBD pour trouver le produit parfait pour vous. Passez une bonne nuit!